Przeczesujesz włosy i coraz więcej z nich zostaje na szczotce lub w Twoich dłoniach? Choć wypadanie włosów to normalne zjawisko, to nadmierne powinno już wzbudzić w Tobie czujność. Jakie są jego przyczyny, czy szamponu pomagają to powszechny problem, który może dotyczyć zarówno mężczyzn, jak i kobiet – szacuje się, że dotyka on nawet ok. 80% mężczyzn i 60% kobiet na całym świecie.

Kiedy wypadanie włosów powinno niepokoić

Wypadanie włosów to naturalne zjawisko.

Każdy włos ma swój cykl życia składający się z trzech faz: wzrostu (anagenu), przejściowej (katagenu) i spoczynku (telogenu). W trakcie tej ostatniej włos obumiera i wypada. W jego miejscu w mieszku włosowym za jakiś czas zacznie rosnąć kolejny.

Codziennie tracisz 50–100 włosów. I jest to zupełnie normalne. Problem pojawia się wtedy, gdy utrata włosów staje się nadmierna (czyli więcej niż wskazana norma), utrzymuje się dłuższy czas, a nowe nie odrastają, przez co pojawiają się wyraźne przerzedzenia lub łyse miejsca.

W takiej sytuacji najlepiej będzie, jeśli skontaktujesz się z lekarzem dermatologiem lub trychologiem. Ocenią oni stan Twojej skóry głowy i mieszków włosowych, zlecą odpowiednie badania, np.:

• morfologię krwi,
• sprawdzenie poziomu żelaza i ferrytyny, witaminy D, B12 i B9,
• sprawdzenie poziomu hormonów tarczycy (TSH, FT3, FT4) i płciowych (testosteron, dihydrotestosteron, DHEA),
• trichoskopię i badania mikologiczne,
• analizę pierwiastkową włosa.

Ważne: Jeśli doświadczasz nadmiernego wypadania włosów z innego powodu niż zła pielęgnacja skóry głowy i włosów czy intensywne zabiegi (np. rozjaśnianie czy trwała ondulacja), podstawą będzie u Ciebie odpowiednie leczenie farmakologiczne, np. lekami lub uzupełnienie minerałów. Nie zahamowują wypadania włosów zwykłe szampony czy wcierki. One mogą jedynie uzupełnić Twoją codzienną pielęgnację, aby pobudzić porost włosów, odżywić je i poprawić stan skóry.

Jakie mogą być przyczyny wypadania włosów

Zanim udasz się do lekarza i otrzymasz wyniki badań, już teraz możesz spróbować przeanalizować, co powoduje u Ciebie nadmierne wypadanie włosów. Bo pamiętaj, że sama utrata włosów jest jedynie objawem, a nie chorobą. A podstawą jest wizyta u lekarza, diagnoza i odpowiednie działanie.

Predyspozycje genetyczne

Od dziecka obserwujesz, że w Twojej rodzinie wujkowie i dziadkowie zmagali się z zakolami i utratą włosów na czubku głowy, a ciotki i babki – z przerzedzeniem włosów na czubku i w miejscu przedziałka? To, co powoduje wypadanie włosów w tych miejscach, to łysienie typu męskiego, czyli androgenowe, które jest dziedziczne. Wbrew temu, co wskazuje nazwa, dotyczy ono obu płci. U mężczyzn bywa jednak częstsze i cięższe w przebiegu, a u kobiet nasila się m.in. w menopauzie czy przy zespole policystycznych jajników.

Zaburzenia hormonalne i choroby ogólnoustrojowe

To kolejne dwa czynniki, który odpowiadają za nadmierne wypadanie włosów. Wśród nich znajdują się:

• choroby tarczycy (zarówno nadczynność, jak i niedoczynność),
• anemia (niedobór żelaza, kwasu foliowego czy witaminy B12),
• okres po ciąży (spadek estrogenów),
• okres menopauzy,
• czas po przebyciu ciężkich infekcji,
• choroby autoimmunologiczne (np. łysienie plackowate),
• choroby przewlekłe (np. cukrzyca czy toczeń),
• silne zaburzenia gospodarki androgenowej (np. PCOS, guzy jajnika/nadnerczy).

Niedobory składników odżywczych

Co jeszcze negatywnie odbija się na kondycji włosów? Nieprawidłowa dieta, uboga w białko, witaminy (A, E, C i z grupy B) i mikroelementy (jak żelazo, cynk, selen czy biotyna). Jeśli nie dostarczasz ich swojemu organizmowi w odpowiedniej ilości, Twoje włosy stają się słabsze i mogą się przerzedzać.

Ten problem często pojawia się w przypadku osób, które mają restrykcyjne diety odchudzające lub źle zbilansowane diety wegańskie.

Przewlekły stres i czynniki psychogenne

Wysoki poziom stresu wywołuje tzw. telogenowe wypadanie włosów, związane z zaburzeniem cyklu wzrostu. Stres pogarsza ukrwienie skóry głowy i może wywoływać procesy zapalne, skracając fazę wzrostu włosa.

Utrata włosów następuje zwykle kilka miesięcy po czynniku stresowym (np. traumie, ciężkiej chorobie, porodzie) i na ogół ma charakter przejściowy – włosy odrastają po ustąpieniu czynnika stresowego.

Leki i toksyny

Wypadanie włosów bywa również skutkiem ubocznym niektórych terapii. Najbardziej znanym przykładem jest chemioterapia, po której włosy często wypadają garściami.

Również pewne leki (np. cytostatyki, immunosupresanty, retinoidy, beta-blokery, leki przeciwkrzepliwe, nadmiar witaminy A) mogą powodować utratę włosów.

Do odwracalnej utraty włosów prowadzi też zatrucie metalami ciężkimi (tal, arsen, rtęć, ołów) czy pestycydami.

Choroby skóry głowy

Miejscowe schorzenia mogą zaburzać wzrost włosów, np. grzybica skóry głowy powoduje ogniska wyłysienia, którym towarzyszy złuszczanie, świąd i stan zapalny skóry.

Inne choroby to łuszczyca, łojotokowe zapalenie skóry czy liszaj płaski. Wszystkie mogą prowadzić do przerzedzenia włosów.

Czynniki mechaniczne i stylizacja

Włosy mogą wypadać na skutek ich fizycznego uszkadzania. Ciasne upięcia (kucyki, warkocze), ciągłe ciągnięcie włosów (trwałe doczepy) prowadzą do tzw. łysienia trakcyjnego. Wysoka temperatura (gorące suszarki, prostownice, lokówki), trwała ondulacja, częste rozjaśnianie i farbowanie – to wszystko osłabia włosy i może powodować nadmierne ich wypadanie.

Jakie zabiegi gabinetowe są dobre przy wypadaniu włosów

Z pomocą na problem wypadających, przerzedzających się włosów przychodzi medycyna estetyczna. Oferuje ona różne zabiegi, które mogą uzupełniać leczenie farmakologiczne.

Mezoterapia igłowa skóry głowy

To zabieg, w ramach którego lekarz medycyny estetycznej ostrzykuje skórę głowy specjalnymi koktajlami odżywczymi.

Mezoterapia igłowa poprawia ukrwienie skóry i pozwala dostarczyć substancji takich jak witaminy, peptydy, minerały czy wyciągi roślinne do mieszków włosowych.

Dla lepszego efektu zaleca się wykonanie kilku zabiegów w odstępach dwóch–czterech tygodni.

Terapia osoczem bogatopłytkowym

To rozwiązanie, które zyskało dużą popularność w leczeniu łysienia androgenowego, zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn.

W ramach zabiegu pobiera się krew pacjenta, a następnie ją odwirowuje, aby skoncentrować płytki krwi i czynniki wzrostu. Tak przygotowane osocze lekarz wstrzykuje w skórę głowy.

PRP pobudza uśpione mieszki włosowe do pracy i wzmacnia już rosnące włosy.

Jest to metoda naturalna i bezpieczna, wykorzystująca materiał biologiczny pacjenta.

Pierwsze efekty (zmniejszenie wypadania, poprawa grubości włosa) zauważalne są po kilku miesiącach. Najczęściej wykonuje się trzy zabiegi w kilkutygodniowych odstępach, a raz na 6–12 miesięcy sesje przypominające (dla podtrzymania rezultatów).

Laseroterapia niskoenergetyczna

Laseroterapia niskopoziomowa (LLLT) wykorzystuje czerwone lub podczerwone światło lasera o niskiej mocy do pobudzenia komórek skóry głowy.

Światło laserowe przenika przez naskórek do mieszków włosowych. Stymuluje produkcję ATP w mitochondriach komórek, poprawia mikrokrążenie i dotlenienie tkanek. Sprawia, że później następuje faza zaniku włosa (katagen), a faza wzrostu (anagen) jest dłuższa. To hamuje wypadanie i pobudza odrost nowych włosów.

LLLT zwiększa też aktywność antyoksydacyjną skóry głowy i może redukować działanie DHT (hormonu odpowiedzialnego za łysienie androgenowe).

Taka kuracja obejmuje serię zabiegów (np. dwa–trzy razy w tygodniu) przez kilka miesięcy (zwykle cztery miesiące do sześciu miesięcy regularnych naświetlań).

Karboksyterapia skóry głowy

To zabieg, który polega na wstrzykiwaniu medycznego dwutlenku węgla (CO2) bezpośrednio pod skórę głowy. Podany gaz rozprzestrzenia się w tkankach, rozszerzając naczynia krwionośne i stymulując angiogenezę (powstawanie nowych naczyń).

Lepsze ukrwienie i dotlenienie skóry i komórek mieszków włosowych pobudza ich metabolizm i regenerację. Dzięki temu mieszek włosowy otrzymuje więcej substancji odżywczych, a „puste” cebulki są intensywnie odżywione i zachęcane do produkcji nowych włosów.

Dla uzyskania dobrych efektów zaleca się serię zabiegów (np. 5–10 sesji co tydzień lub co kilka dni), w zależności od stopnia łysienia i reakcji pacjenta.

Przeszczep włosów

To najbardziej inwazyjna, ale i najbardziej efektywna metoda uzupełnienia ubytków, gdy doszło już do trwałego wyłysienia.

Przeszczep polega na pobraniu mieszków włosowych z obszaru dawczego (najczęściej tyłu głowy, gdzie włosy są odporne na DHT) i wszczepieniu ich w miejsca pozbawione włosów.

Nowoczesne techniki (FUE, FUT) pozwalają uzyskać naturalny efekt przy minimalnych bliznach.

Przeszczep nie zapobiega dalszemu wypadaniu własnych włosów, ale pozwala odtworzyć utracone włosy tam, gdzie mieszki już zaniknęły.

Jest to ostateczne rozwiązanie, gdy wszystkie inne metody zawiodły lub gdy pacjent pragnie szybko zagęścić włosy na określonym obszarze.

Zabieg wykonuje się w specjalistycznych klinikach chirurgii plastycznej lub dermatologii.

Jakie preparaty stosować przy nadmiernym wypadaniu włosów

Gdy już znajdziesz swoją przyczynę nadmiernego wypadania włosów, pomyśl o stworzeniu rutyny pielęgnacyjnej, która będzie wspierać Cię w odzyskiwaniu zdrowia skóry i włosów.

Co ważne, pamiętaj, że produkty kosmetyczne, które zaleca się do stosowania przy wypadaniu, nie działają na przyczynę problemu. Tym samym nie zahamują wypadania włosów: mogą je nieco zmniejszyć, poprawić stan skóry i włosów, pobudzić je do wzrostu i porostu.

Aby zatrzymać nadmierne wypadanie, musisz udać się do lekarza, który określi, jaka jest przyczyna tego problemu, i zaproponuje konkretne leczenie.

Szampony i odżywki wzmacniające

Mogą poprawić stan włosów, nieco zahamować ich wypadanie, stymulować mikrokrążenie skóry głowy i odżywiać mieszki włosowe.

Ważne, by szampon był delikatny dla skóry, aby jej nie podrażniać i nie przesuszać. To mogłoby jedynie nasilić problem.

Szampon stosuj regularnie, dwa razy w trakcie jednego mycia. Za drugim razem zostaw go przez kilka minut, aby substancje, które zawiera, miały szansę wniknąć w skórę.

Ampułki, wcierki i serum na wypadanie włosów

To skoncentrowane preparaty do wcierania w skórę głowy, często w formie płynu, żelu lub sprayu. Zawierają różne witaminy, minerały, wyciągi roślinne, jak i peptydy czy czynniki wzrostu wspomagające metabolizm mieszków włosowych.

Dostępne są również sera trychologiczne z nowoczesnymi kompleksami z zadaniem wydłużenia fazy anagenowej włosa.

Wiele z tych preparatów działa przede wszystkim wzmacniająco: poprawiają odżywienie cebulek, zmniejszają miniaturyzację włosów i mogą pobudzać odrost nowych baby hair. Ich skuteczność bywa różna: u części osób dają poprawę (zwłaszcza w połączeniu z innymi metodami), u innych efekt jest słabo zauważalny. Najważniejsza jest jednak systematyczność: wcierki stosuj codziennie lub co kilka dni przez minimum kilkanaście tygodni.

Minoksydyl w formie miejscowej

To jeden z niewielu środków o udowodnionym działaniu stymulującym wzrost włosów, dostępnym bez recepty w niższym stężeniu.

Minoksydyl (np. w postaci płynu lub pianki 2% i 5%) poprawia ukrwienie skóry głowy i wydłuża fazę wzrostu włosa, dzięki czemu spowalnia wypadanie włosów i pobudza odrost. Jest skuteczny zarówno u mężczyzn, jak i kobiet przy łysieniu androgenowym. Przy innych przyczynach wypadania (np. hormonalnych czy chorobowych) nie zawsze przyniesie znaczące efekty.

Miej jednak świadomość, że kuracja minoksydylem jest długotrwała: pierwsze efekty pojawiają się dopiero po trzech–czterech miesiącach regularnego stosowania, a wyraźny odrost po ok. 6 miesiącach.

Ważne jest też konsekwentne jego stosowanie. Po odstawieniu leku włosy mogą znowu zacząć wypadać.

Uwaga: Nieprawidłowe stosowanie (np. nieregularne lub w zbyt dużej ilości) może paradoksalnie nasilić problem, powodując podrażnienie skóry lub tzw. shed (przejściowe wzmożone wypadanie włosów na początku kuracji). Dlatego przed rozpoczęciem terapii minoksydylem skonsultuj się z lekarzem lub trychologiem i dokładnie przestrzegaj ich zaleceń.

Jakich składników szukać w preparatach przy wypadaniu włosów

W szamponach, wcierkach, ampułkach i serach na wypadanie włosów szukaj składników o różnym działaniu: od poprawiających ukrwienie po wzmacniające cebulki. Zwróć uwagę na:

• minoksydyl (rozszerza naczynia, poprawia ukrwienie skóry głowy, wydłuża fazę wzrostu włosa i stymuluje odrost),
• aminexil (poprawia ukrwienie, zapobiega twardnieniu kolagenu wokół cebulek, dzięki czemu włosy dłużej utrzymuje się w skórze),
• kofeinę (poprawia mikrokrążenie i częściowo blokuje DHT, hormon odpowiedzialny za łysienie androgenowe),
• palmę sabałową (hamuje enzym 5-α-reduktazę, wspiera zahamowanie łysienia androgenowego),
• ekstrakt z zielonej herbaty (silny antyoksydant, blokuje DHT, chroni mieszki przed stresem oksydacyjnym),
• olejek rozmarynowy (poprawia krążenie, w badaniach dawał podobne efekty do 2% minoksydylu),
• olejek miętowy / mentol (pobudza mikrokrążenie, odświeża, reguluje sebum),
• biotynę (popularna „witamina na włosy”, wspiera syntezę keratyny, wzmacnia strukturę włosów),
• pantenol (nawilża, pogrubia i wzmacnia włosy, zmniejsza ich łamliwość),
• keratynę, kolagen, proteiny (uzupełniają ubytki w łodydze włosa, poprawiają odporność na uszkodzenia),
• peptydy biomimetyczne (stymulują regenerację mieszków, przedłużają cykl życia włosa),
• ketokonazol, pirokton olaminy (redukują łupież i stany zapalne),
• miedź (wspiera pigmentację, działa antyoksydacyjnie, może przedłużać anagen),
• czarna rzepa (bogata w związki siarki, wzmacnia cebulki i pobudza odrost),
• żeń-szeń (pobudza krążenie i odżywia cebulki, ginsenozydy mogą wydłużać anagen),
• arginina (poprawia mikrokrążenie jako prekursor tlenku azotu, wzmacnia działanie innych składników.

Zatrzymaj wypadanie włosów i odzyskaj zdrowie

Wypadanie włosów to złożony problem. Najlepsze efekty daje podejście kompleksowe: połączenie zdrowego stylu życia, właściwej pielęgnacji i działanie na przyczynę problemu, nie objawy.

Zmniejsz stres, zadbaj o zbilansowaną dietę i unikaj agresywnych stylizacji. Wzmocnij swój organizm od wewnątrz, np. biorąc odpowiednie suplementy. Stwórz rutynę pielęgnacyjną stymulującą porost włosów, wzmacniającą strukturę włosa, odżywiającą cebulki czy poprawiającą mikrokrążenie.

Pamiętaj, aby skonsultować się z dermatologiem lub trychologiem. Postawią oni właściwą diagnozę i – jeśli będzie taka konieczność – włączą leczenie farmakologiczne lub zaproponują zabiegi trychologiczne.